10 DICAS PARA VOCÊ ADAPTAR A ROTINA APÓS AS FÉRIAS

10 DICAS PARA VOCÊ ADAPTAR A ROTINA APÓS AS FÉRIAS

Publicado em: 12/12/2023

Após um período de férias relaxantes e cheias de diversão, é natural sentir uma certa resistência ao voltar à rotina normal, especialmente quando se trata de retomar os estudos. No entanto, com um pouco de planejamento e organização, é possível facilitar essa transição e maximizar a eficiência nas atividades diárias. Separamos algumas dicas para você adaptar a rotina após as férias e organizar os estudos de forma eficaz: 

Priorize as tarefas: 

Identifique as tarefas mais importantes e urgentes e dê prioridade a elas. Focar no que é realmente essencial ajudará a evitar a sensação de sobrecarga e a garantir que as atividades mais relevantes sejam realizadas. 

Estabeleça pausas regulares: 

Incluir pausas regulares em sua rotina é fundamental para manter a produtividade e o bem-estar mental. Reserve tempo para relaxar, praticar exercícios físicos ou realizar atividades que tragam prazer e relaxamento.  

Retome gradualmente:  

Se possível, evite retornar à sua rotina agitada abruptamente. Ao voltar das férias, dedique um ou dois dias para ajustar o horário de sono e fazer atividades mais leves, para que seu corpo e mente se acostumem com o ritmo novamente.  

Crie um cronograma:  

Estabeleça uma programação para o seu dia, incluindo horários específicos para acordar, estudar, trabalhar, fazer pausas e dormir. Ter um cronograma definido ajudará a criar uma sensação de estrutura e evitará a procrastinação. 

Organize o espaço de estudo:  

Tenha um local específico para estudar, livre de distrações. Mantenha-o limpo, organizado e com todo o material necessário ao alcance. Isso contribuirá para a concentração e o foco durante o período de estudo. 

Estabeleça metas realistas:  

Defina metas claras e alcançáveis para o seu estudo diário ou semanal. Ter objetivos realistas e mensuráveis ajudará a manter a motivação e a sensação de realização à medida que você for alcançando essas metas. 

 Use técnicas de estudo eficazes:  

Experimente diferentes técnicas de estudo, como a técnica Pomodoro (estudar por 25 minutos e fazer uma pausa de 5 minutos) ou a técnica de revisão espaçada (revisar o material em intervalos regulares) para tornar o estudo mais produtivo e eficiente. 

Aprenda a dizer não:  

Seja realista sobre suas limitações de tempo e energia. Aprenda a dizer não a compromissos adicionais que possam sobrecarregar sua agenda, permitindo que você se concentre nas suas principais responsabilidades e nos estudos.  

Envolva-se em grupos de estudo:  

Estudar em grupo pode ser uma forma eficaz de compartilhar conhecimentos, tirar dúvidas e se manter motivado. Além disso, a interação com outros estudantes pode tornar o processo de aprendizado mais dinâmico e interessante.  

Seja gentil consigo mesmo:  

Lembre-se de que adaptar-se a uma rotina após as férias pode levar algum tempo. Não seja muito duro consigo mesmo em caso de deslizes ou contratempos. Celebre suas conquistas e aprenda com os desafios para aprimorar sua organização e gestão do tempo. 

CRONOGRAMA DE ESTUDOS 

O cronograma semanal é uma peça-chave para manter o equilíbrio entre os estudos, atividades extracurriculares e momentos de lazer, ao criá-lo para o retorno às aulas, é importante considerar o horário das aulas, as atividades extracurriculares, o tempo para estudo independente, além de pausas para descanso e lazer. 

Veja: Os 3 aplicativos que irão te ajudar nos estudos  

 Está precisando de uma ajudinha nos estudos? 

Separamos alguns aplicativos que vão ser uma ótima ferramenta para o seu momento de estudo, podendo te ajudar em revisões, conteúdos e até mesmo cursos que irão complementar o seu currículo.  

◻️ QUIZLET 

 O quizlet é um app de revisão de conteúdos que permite o compartilhamento de fichas, anotações e sugestões de livros entre os usuários. 

 ◻️ FOREST 

 É um aplicativo que ajuda na concentração. Ele funciona da seguinte maneira: o usuário ajusta um período de tempo e nesse intervalo ele dificulta o acesso aos outros aplicativos do celular e silencia as notificações. 

 ◻️KHAN ACADEMY 

 A khan Academy é o maior acervo aberto de cursos gratuitos, e oferece conteúdos com matérias como: economia, engenharia, etc.